麥克健身 Marky's Training

全心投入健身教練專業，分享健身及教學心得，為提升香港健身教練質素出一分力。

一年前決定參加健美沙灘賽，暫停了鐵人的旅程，讓自己有變身肌肉男的機會，今天做到了。贏了自已之外，更...

2016-05-17 13:00:50 有 140 人說讚

Mark is ready. Let's rock!! ...

2016-05-15 15:53:50 有 272 人說讚

肱三頭肌體撐(Tricep Dip)，訓練肱三頭肌及下胸大肌肌肉。比較常見的兩個問題都是與肩胛鎖得太...

2016-05-12 13:00:35 有 116 人說讚

理想姿勢的重要性。又一不錯的影片！ http://youtu.be/OyK0oE5rwFY ...

2016-05-09 12:45:39 有 32 人說讚

單手啞鈴划船 (One Arm Dumbbell Row)，若將地面想像成踏板，上身下壓姿勢想像成坐...

2016-05-07 13:00:29 有 188 人說讚

多謝MR的邀請及訪問。 ...

2016-05-05 13:00:54 有 310 人說讚

減肥瘦身人士，看看吧！要Fit，難；要Keep，更難！不改變生活習慣而只靠運動Keep...

2016-05-04 13:00:57 有 21 人說讚

坐姿划船(Seated Row)是水平拉扯動作，與背闊拉(Lat Pulldown)的垂直拉扯形成基...

2016-04-30 13:00:12 有 407 人說讚

由十多年的高温瑜珈開始，直至近期極其流行的排毒菓汁療法，Detox (排毒)成為這些活動的必銷賣點...

2016-04-28 18:15:04 有 15 人說讚

高位滑索飛鳥 (High Cable Chest Fly) 下胸(Lower Pectoralis ...

2016-04-24 13:00:01 有 376 人說讚